Tijd en ruimte
‘Omdat je als psycholoog ook een mens bent met je eigen kerncognities en valkuilen, kun je te maken krijgen met werksituaties die bij jou iets triggeren. Dit is uiteraard logisch, jouw empathie stelt je in staat om bij anderen aan te kunnen sluiten en het werk als psycholoog te kunnen doen. Wanneer je echter het gevoel hebt meer geraakt te worden dan dat behulpzaam is als professional, neem dan extra tijd om te reflecteren op de werksituaties waarin dit gebeurt. Gee f jezelf de tijd en ruimte om te ond erzoeken wat er bij jou wordt opgeroepen. Alleen of samen met andere professionals. Stop de lastige situaties en emoties in ied er geval niet weg, maar geef jezelf de tijd en ruimte om mens te zijn. Het helpt mij bijvoorbeeld altijd om de situatie even te laten bezinken en een stuk te gaan hardlopen of wandelen. Of om de lastige situatie voor te leggen aan een collega of mijn intervisiegroep.’
– Daphne Metsemakers, Registerpsycholoog A&O in haar eigen praktijk en psycholoog bij Altrecht
Acceptatie
‘Mijn belangrijkste advies is: accepteer dat je ontregeld raakt. Laat gaan. Niet vanuit onverschilligheid, maar omdat je veel stress gaat ervaren als je je emoties wilt controleren, of erger nog, veroordeelt als teken van zwakte of gevaar. Daarbij helpt het als je jezelf enige vragen stelt. Vraag je bijvoorbeeld af of dit probleem direct opgelost moet worden, of is er missch ien meer tijd dan je in je eer ste reactie denkt? Verder, ook heel belangrijk, ben je verantwoordelijk voor de ontstane situatie, en zo ja, hoever gaat dat? Maar de kern van de zaak is dat een te s terke behoefte aan analyse en controle leidt tot onnodig veel stress en angst.’
– Paul Betgem, gepensioneerd gz-psycholoog en lid Ledenraad.
In de volgende editie: ‘Dit is zo’n dynamische tijd. Ik wil niet achter de feiten aanlopen. Hoe blijf ik optimaal op de hoogte van de ontwikkelingen binnen het psychologisch werkveld?’ Wil je reageren, adviseren of heb je juist zelf een vraag? Stuur een e-mail naar communicatie@psynip.nl
